Joga je drevna metoda samorazvoja koja podrazumeva upotrebu fizičkih položaja, vežbi upravljanja energijom putem disanja, koncentraciju, meditaciju i samorealizaciju. Ono što je manje poznato jeste da postoji mišljenje da od joge raste kosa. Logično je da pomaže, jer joga leči stres, koji je jedan od uzroka opadanja i gubitka kose. Međutim, postoje mišljenja da joga i na druge načine može da utiče na rast kose. Na primer, različite vežbe utiču na cirkulaciju krvi.
Od joge raste kosa? Položaji za rast kose
Predstavljamo vam top 10 položaja, asana, zbog kojih se smatra da od joge raste kosa:
- Munja ili dijamant položaj – Vadžrasana, prikuplja energiju i krv u gornjem delu tela.
Munja ili dijamant poza – Vadžrasana
2. Pas položaj ili Ado Muka Svanasana pomaže da se stimuliše protok krvi u glavi i samim tim pomaže rastu kose.
Pas položaj ili – Ado Muka Svanasana
- Sveća – Sarvangasana. Ne brinite, ovo je jedna od najlakših vežbi koja može da pomogne rastu kose. Ovaj položaj pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u glavi.
Sveća – Sarvangasana
- Savijanje prema napred – Utanasana. Otklanja napetost i depresivno raspoloženje, nervni sistem se opušta, a kiseonik dovodi direktno u mozak.
Savijanje prema napred – Utanasana
- Kamila – Ustrasana je izvanredan položaj za podmlađivanje ćelija krvi za rast kose. Baba Ramdev, popularni joga guru iz Indije savetuje ovu joga vežbu za rast kose.
5. Kamila – Ustrasana
Da se razumemo, ove vežbe nisu namenjene isključivo rastu i poboljšanju kvaliteta kose, ali smatra se da mogu da pomognu kod problema sa kosom, jer kao što je navedeno, utiču na cirkulaciju, ali i obnavljaju ravnotežu hormona, a hormonski disbalans je, takođe, jedan od razloga opadanja i gubitka kose.
- Osim vežbi koje stimulišu cirkulaciju postoje i neke poput trljanja noktiju- Balayam. Ovo je zaista najlakša vežba koja može da utiče na rast kose. U bukvalnom prevodu znači Vežba za kosu. To je ustvari terapija akupresurom u kojoj osoba trlja nokte obe ruke jedne o druge i stimuliše kožu glave. Poklonici Balayam joge Smatraju da ova vežba leči androgenu alopeciju.
Trljanje noktiju – Balayam
- Položaj zeca – Sasangasana. Namenjen je svima koji imaju izrazito slabe mišiće vrata i ramena.
Položaj zeca – Sasangasana
- Položaj ribe – Macijasana. Ovaj položaj se takođe smatra korisnim za rast kose, a ujedno je i lak za izvođenje.
Položaj ribe – Macijasana
- Uttanpadasana – položaj podignutih nogu.
Uttanpadasana – položaj podignutih nogu
- Kapalabhati je vežba disanja koja poboljšava rad mozga i produžava život. Ovom vežbom se naše telo u potpunosti rešava ugljen-dioksida i drugih nečistoća.
Kapalabhati – vežba disanja
Naravno, ako po prvi put hoćete da primenite neke od ovih vežbi, savetujemo vam da se dobro raspitate i idete kod joga instruktora. A ako samo želite da vam poraste kosa, postoje i drugi načini za to.
